Before You Go
雪衣、雪褲、雪鞋、安全帽、雪板、雪鏡(不一定有，且防起霧功能可能大多失效)
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雪具租借日本大部分滑雪場內都有雪具出租店，部分飯店也會提供租借服務。另外，滑雪場周邊或車站附近也有不少出租店，可以依照自己的需求選擇。
如果在租借雪具時遇到任何問題，或對裝備選擇有疑問，都歡迎隨時與 SnowGame 雪遊聯繫，我們很樂意提供協助！
希望大家都能順利準備好裝備，開開心心享受滑雪的樂趣！
每年秋季左右會陸續上架滑雪裝備，價格相對親民實惠，很適合初學者或想節省預算的朋友。
淘寶的滑雪裝備選擇非常多，從雪衣、雪褲、雪鏡、手套到各種保暖配件都有，價格通常也很有競爭力，適合想要控制預算的朋友。
不過商品品質參差不齊，建議購買前多參考買家評價、實拍照片、尺寸表及防水規格，也要留意運費與配送時間。
※ 各店商品、尺寸與庫存可能隨季節調整，建議購買前先上官網確認。購買安全帽、護具等安全裝備時，也要特別留意品質、認證及尺寸是否合適。
其實這沒有標準答案，主要還是看個人需求與滑雪頻率。有些人喜歡擁有自己的裝備，不想每次都租到有異味、品質不一或不合腳的雪具。
不過，購買前也要考慮攜帶問題。畢竟出國滑雪時，全套雪具可能重達 10 幾公斤以上，不僅佔行李空間，也會增加託運的負擔。
如果真的想開始買自己的雪具，建議可以先從「雪鞋」入手！
一雙合腳、舒適的雪鞋，能讓你滑一整天更輕鬆，也能減少長時間穿著的不適。如果再搭配客製化鞋墊，還能進一步提升舒適度與支撐性。
而且雪鞋相對容易放進行李箱，比攜帶雪板方便許多。
建議購買順序：貼身裝備 → 雪鞋 → 雪板。
雪板可以等到滑雪頻率提高、對自己的滑行風格與需求更了解後，再考慮購買也不遲！
一般來說進入滑雪場是不用錢的，如果需要用到滑雪場內的設施，像是纜車、魔毯就會需要雪票，也就是所謂的纜車票。
雪票可以透過各滑雪場官網、Klook 等旅遊平台提前購買，也可以在滑雪當天直接到雪場售票處購買。
建議提前在滑雪場官網查看票價，部分雪場會推出早鳥優惠票，通常比現場購票更划算！
我們也幫大家整理了各滑雪場的早鳥優惠及官方購票資訊，可以參考這邊
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雪票購買整理超級方便！ 越後湯澤可以說是日本交通最便利的滑雪地區之一，從上野站搭乘上越新幹線，最快只要約 1 小時就能抵達，甚至比搭台灣高鐵從台北到高雄還快！
雖然新幹線速度快又方便，但單程票價相對較高。如果行程中會多次搭乘新幹線，可以考慮購買日本鐵路周遊券（JR PASS），在指定期間與範圍內不限次數搭乘符合規定的新幹線及電車，讓行程安排更自由。
小提醒： 如果只是東京與越後湯澤單純往返，不一定需要購買周遊券。建議先確認行程、票券使用範圍及購買資格，再比較一般車票與周遊券的價格，選擇最划算的方式！
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交通資訊Book a Lesson
單板和雙板各有不同的學習方式與樂趣，沒有哪一種一定比較好，主要還是依照個人喜好來選擇！
外型帥氣，但初學時需要花比較多時間適應側身站姿與雪板平衡，剛開始可能會比較常跌倒。
跌倒後不需要處理兩隻雪板交錯的問題，但起身仍需要練習。雪鞋相對柔軟、輕便，走路也比較舒服。
初學者通常比較容易上手，因為雙腳可以分開活動，較容易掌握基本平衡，初期的成就感也比較高。
不過，跌倒後如果雪板交錯，起身和重新穿上雪板可能會比較麻煩。雪鞋也比較硬、比較重，走路時相對不方便。
小建議： 如果想比較快體驗滑行的樂趣，可以考慮雙板；如果喜歡單板的風格，也不介意前期多花點時間練習，就放心選擇單板吧！
強烈建議初學者找教練學習！
滑雪是一項從山坡往下滑行的運動，過程中會產生一定的速度，如果不懂得控制方向與煞車，可能會造成自己或他人受傷。
為了安全起見，建議初學者至少安排半天的教練課程，學習基本站姿、平衡、煞車、跌倒與起身，以及雪場安全知識。
有教練指導不僅能少走冤枉路，也能建立正確的滑雪觀念。掌握基本技巧後，再依照自己的學習狀況，在適合的初級雪道上練習，才能玩得更安心、更盡興！
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課程介紹當然可以！我們的初學者課程就是專門為零經驗的學員設計的！
無論是單板還是雙板，滑雪都是一項需要平衡感的運動。站著不動時可能覺得很簡單，但開始滑行後，就需要運用身體的肌肉來維持平衡與控制方向。
對於沒有接觸過板類運動的新手來說，剛開始可能會因為不熟悉動作，花費比較多體力，所以覺得有點累是很正常的！
建議上課前一個月，可以開始做一些簡單的體能訓練，例如深蹲、核心肌群與平衡訓練，增強腿部力量及身體穩定性，不僅能讓滑雪時更輕鬆，也有助於降低受傷風險。
課程中也會安排適當的休息時間，教練會依照學員的學習進度與體力狀況隨時調整教學內容。
如果覺得太累、身體不舒服，或有任何問題，都可以隨時告訴教練！
不用害羞，我們的教練都很親切可愛，不會把你吃掉的！
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課程介紹會有點累，但不用太擔心！即使平常沒有運動習慣，也可以體驗滑雪的樂趣！
滑雪是一項需要運用腿部、核心肌群與平衡感的運動，初學者因為還不熟悉動作，可能會比較容易疲勞，但只要適當休息、循序漸進，就能慢慢適應。
我們的教練都有豐富的教學經驗，會依照每位學員的年齡、體力及學習狀況調整課程內容。滑雪也是一項適合不同年齡層體驗的運動，從 3 歲的小朋友到 70 歲的長輩，只要身體狀況允許，都有機會享受滑雪的樂趣！
不管你是第一次接觸滑雪的新手，還是已經滑過很多次的高手，我們都非常歡迎！
不用擔心自己學不會或跟不上進度，教練會陪著你一步一步練習，一起在雪白的世界裡享受滑雪的樂趣吧！
主要取決於你的學習目標！
小提醒： 每個人的學習速度不同，實際進度也會受到體力、雪況及練習時間影響。滑雪不用急著求快，穩穩打好基礎，才能滑得更安全、更開心！
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課程介紹如果只是想體驗滑雪的樂趣，安排 1 天課程就很足夠！ 但如果希望能夠獨立滑行，我們會建議至少安排 3 天以上的課程。
透過連續幾天的學習與練習，可以讓基本動作更加熟練，從一開始跌跌撞撞、努力保持平衡，到逐漸掌握煞車、轉彎與速度控制，慢慢建立獨立滑行的能力與信心。
不過，每個人的學習速度不同，並不是上滿 3 天就一定能獨立滑行！ 還是需要依照實際的學習狀況，確認是否能穩定控制速度、方向及安全停下，才能在適合自己程度的雪道上練習。
我們的教練會依照每位學員的程度與學習進度調整教學內容，幫助大家一步步建立扎實的基礎。
滑雪不用急著學會，安全又穩定地滑行，才是真正享受滑雪樂趣的開始！
預約方式很簡單！只要點擊網站右上角的 【馬上預定】，就可以進入線上預約系統。
依照頁面指示選擇想參加的課程、上課日期及人數，填寫報名資料後送出即可！
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馬上預定是的！我們的滑雪課程採全預約制，需要提前完成預約。
建議確定行程後就盡早預約，尤其是週末、連續假期及滑雪旺季，熱門時段的教練可能很快就被預約額滿。
為了確保能安排到適合的教練及理想的上課時間，建議越早預約越好！
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馬上預定不好意思，無法由同一位教練同時教授單板（Snowboard）與雙板（Ski）喔！
雖然我們的教練都具備單板與雙板的教學能力，但兩者使用的裝備及教學方式不同，無法在同一堂課中同時進行教學。
如果同行的朋友想分別學習單板與雙板，建議各自安排一位教練，才能確保每位學員都獲得適合的指導與完整的學習體驗！
可以，但建議滑雪程度相近的學員一起上課，學習效果會更好！
如果學員之間的程度差距較大，教練會優先照顧基礎較弱的學員，確保每個人都能安全學習。
不過，對於程度較好的學員來說，可能會需要花比較多時間等待，也無法充分練習符合自己程度的技巧。
建議程度差距較大的朋友分別安排教練，讓每個人都能依照自己的進度學習，減少等待時間，也能獲得更好的上課體驗！
是的！課程費用不包含纜車票（雪票），需要另外購買喔！
上課過程中會需要搭乘纜車前往雪道，總不能每次都靠「11 路公車」（自己的雙腳）爬上山，再滑下來吧！
記得在上課開始前，就要先購買好雪票， 可以選擇當天到滑雪場售票處購買，或提前透過滑雪場官網、旅遊平台購票。
部分滑雪場會推出早鳥優惠票，提前購買通常更划算，也能省下當天排隊買票的時間！
小提醒： 建議先確認上課雪場，再購買適合的票券喔！
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雪票購買整理為了讓大家能安心、順利地享受滑雪課程，請在上課前留意以下事項：
小提醒： 安全永遠是第一優先！不用勉強自己跟上別人的進度，有任何問題都可以隨時告訴教練，才能玩得開心又安心！
Lesson Day
需要喔！建議提早抵達雪具租借店，預留足夠的時間準備裝備，才不會耽誤上課！
以上時間主要用來排隊領取裝備、試穿、調整尺寸及更換雪衣雪褲。
部分湯澤街上的雪具店有提供雪場接送服務，通常需要提前預約；如果沒有接送服務，也可以利用雪場接駁巴士前往，但記得確認班次並預留交通時間喔！
小提醒： 教練會在約定的上課時間準時抵達集合地點，請務必在上課前完成裝備租借及穿戴，準時集合，才不會浪費寶貴的滑雪時間！
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雪具租借滑雪是戶外運動，難免會遇到下雨、下雪或強風等天氣狀況，教練會依照當天的天氣及雪場營運情況，適時調整課程安排。
如果氣溫較高，雪場可能會下雨，但只要雪場正常營運且天氣狀況允許，課程仍會照常進行！
為了避免雪衣被雨水淋濕，建議可以在上課前準備一件輕便雨衣，穿在雪衣外面，減少濕冷的不適感。教練遇到下雨時，也會採取類似的穿著方式喔！
如果遇到強風導致纜車停駛，教練會視情況協助調整課程，必要時安排轉往越後湯澤地區其他正常營運的滑雪場上課。
雪場通常會在當天早上透過官方網站公告纜車運行狀況，教練也會密切關注最新消息，並在課程群組中盡早通知大家，方便提前調整交通與行程。
小提醒： 如果遇到極端天氣或雪場全面停止營運，我們會以學員安全為優先，另行通知課程安排及後續處理方式。
如需了解天候因素造成課程異動、取消或退款的相關規定，可以參考我們的《取消及退款政策》。
不用太擔心天氣變化，我們會盡可能協助大家順利完成課程，安全開心地享受滑雪！
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取消及退款政策有喔！大部分滑雪場都有提供付費儲物櫃，不用擔心東西沒地方放！
滑雪時建議盡量輕裝上陣，帶必要的東西就好！ 像是手機、少量現金、巧克力、能量棒等，能塞進雪衣口袋的小東西就很夠用了。
日本滑雪場通常都有飲料販賣機，有些還有熱飲可以買，冷冷的天氣來一杯真的很幸福！雪場也有餐廳可以吃飯，所以不用特地背著一大瓶水到處跑，記得休息時補充水分就好。
如果有其他東西需要寄放，雪場的儲物櫃通常每次約 300～500 日圓起，價格會依雪場及櫃子大小而不同。
小提醒： 真的不建議背著大背包滑雪！不但會影響平衡，光是在雪地裡背著走就很累，走沒多久可能就想直接把背包丟掉了！
東西帶少一點、身體輕鬆一點，才能開開心心地滑雪呀！
搭纜車時，如果發現纜車突然變慢，甚至停下來，先別緊張！這其實是很常見的情況喔！
纜車都是由雪場的專業工作人員操作，有時候因為乘客沒順利搭上纜車、上下車需要多一點時間，或是其他安全因素，工作人員就會主動減速或暫停，確保大家的安全。
小提醒： 如果纜車長時間沒有恢復運行，也不用太緊張，請保持冷靜、留在座位上，注意廣播及工作人員的指示。
通常只是短暫停一下，很快就會繼續運行！
記住！纜車停下來不代表發生危險，很多時候正是工作人員為了保護大家的安全，才會暫停運行喔！
Safety First
不用太擔心！有教練帶著學習、做好安全防護，就能降低受傷的風險！
滑雪難免會跌倒，尤其是第一次接觸滑雪的新手，還不熟悉平衡與煞車技巧，跌倒其實是很正常的事！
我們會強烈建議初學者穿戴完整的安全護具，例如安全帽、護臀、護膝及護腕（單板），減少跌倒時受到的衝擊。
上課時，教練也會從最基本的技巧開始教起，包括如何安全跌倒、正確起身、控制速度及雪場安全知識，並全程陪同指導，依照學員的程度安排適合的練習內容。
有教練指導，通常能比自己摸索更有效地避開不必要的風險，但不代表完全不會受傷喔！
畢竟滑雪是戶外運動，除了自己跌倒，也可能遇到其他滑雪者失控碰撞等無法預測的狀況，因此仍然有扭傷、骨折等受傷的可能。
小提醒： 護具不是穿了就無敵！滑雪時還是要量力而為、遵守教練指示，並建議事先投保涵蓋滑雪活動的保險。
不用急著滑得多快、多厲害，先學會保護自己，才能安心享受滑雪的樂趣！
其實兩種都有受傷的風險，只是容易跌倒的方式和受傷部位不太一樣！
單板是雙腳固定在同一張雪板上，需要透過身體重心與雙腳協調來維持平衡。
對初學者來說，剛開始比較容易失去平衡，因此跌倒的次數通常會比雙板多一些，尤其容易往前或往後摔，手腕、肩膀及臀部都是需要特別注意的部位。
雙板是兩隻腳各控制一張雪板，可以分開雙腳調整重心，初學時通常比較容易保持平衡，跌倒次數也可能比較少。
不過，雙板也不是完全不會受傷！如果轉彎時雪板卡住、膝蓋受到扭轉，可能造成膝關節受傷。
其實比起選擇單板還是雙板，滑行方式與安全觀念更重要！
小提醒： 不管選擇單板還是雙板，都建議穿戴合適的安全護具，並由專業教練帶領學習。
滑雪不是比誰滑得快，而是要學會控制自己！ 只要循序漸進、不勉強挑戰超出能力的動作，就能降低受傷風險，開開心心地享受滑雪的樂趣！
滑雪確實有一定的風險，但只要做好安全防護、學會正確的滑雪技巧，就能大幅降低發生意外的機會！
滑雪是一項從山坡往下滑行的運動，過程中會產生一定的速度。如果初學者還不懂得如何煞車、控制方向，或不了解雪場的安全規範，就貿然挑戰雪道，確實容易發生危險。
新聞中偶爾會看到滑雪發生嚴重意外的報導，但也不用因此太過害怕！真正重要的是了解風險，並學會如何保護自己。
我們會強烈建議第一次滑雪的朋友，先由專業教練帶領學習，從基本煞車、速度控制、安全跌倒及雪場安全知識開始練習，避免因為不熟悉操作而發生意外。
小提醒： 即使已經會滑雪，也要遵守雪場規範、穿戴安全帽、不挑戰超出自己能力的雪道，並隨時注意周圍其他滑雪者。
滑雪不是完全沒有風險，但也不需要因為害怕就錯過這項有趣的運動！ 做好準備、量力而為，才能更安心地享受滑雪的樂趣！
滑雪除了玩得開心，安全更是最重要的！
國際滑雪聯合會（FIS）制定了 10 項滑雪安全守則，不論是單板（Snowboard）還是雙板（Ski），每位滑雪者都應該遵守，保護自己也保護其他人。
小提醒： 滑雪時最重要的不是滑得多快，而是能不能安全地控制自己！
尤其要記住，前方滑雪者有優先權，後方的人必須主動避讓！ 不管是新手還是老手，都要隨時注意周圍環境。
大家一起遵守安全規則，才能開開心心出門滑雪，平平安安回家！
不用太擔心！一般滑雪場內正常開放的雪道，都會有專業人員進行安全管理，發生雪崩的風險相對較低！
滑雪場每天都會視雪況安排壓雪機整理雪道，工作人員也會定期巡邏，監測積雪狀況及雪崩風險。如果發現有危險，雪場會進行安全管制，必要時暫時關閉部分雪道。
不過，雪崩的風險並不是完全不存在喔！ 尤其是未開放的雪道、管制區域或雪場外的野雪區域，可能存在較高的雪崩風險。
小提醒： 滑雪時請遵守雪場標示，不要擅自進入封閉雪道或管制區域，也不要為了追求刺激就跑到雪場外滑雪！
只要遵守雪場規定，在正常開放且適合自己程度的雪道上滑行，就能大幅降低遇到危險的機會，安心享受滑雪的樂趣！
先別慌張！日本滑雪場通常都有專業的巡邏救援隊（Ski Patrol），遇到意外時可以協助處理！
如果在上課期間發生意外，教練會協助聯絡雪場救援人員，並依照現場情況安排後續處理。
其他同行的學員請不要擅自離開，先依照教練指示，在安全的位置等待或協助，讓傷者能更快獲得救援。
緊急求救 5 步驟，遇到意外記得這樣做！
不用擔心！簡單的英文加上翻譯軟體，就可以協助傳達求救資訊。
| 重點 | 要告訴救援人員的資訊 |
|---|---|
| WHO｜誰 | 幾個人受傷？One person |
| WHAT｜發生什麼事 | 跌倒或碰撞？Fell down |
| WHEN｜什麼時候 | 剛剛發生？Just now |
| WHERE｜在哪裡 | 2 號纜車附近？Near Chairlift No. 2 |
| INJURY｜傷勢 | 腳受傷、無法站立？Leg injury, cannot stand |
如果不知道自己在哪裡，可以查看附近的雪道名稱、纜車編號或地圖標示，方便救援人員找到你。
如果傷者失去意識、呼吸異常、大量出血或有其他危及生命的情況，請立即求救！
日本緊急救護電話：119
請立即撥打 119，同時請人通知雪場救援隊，並依照接線人員指示進行必要的急救。
小提醒： 等待救援時，記得注意保暖，不要勉強傷者起身、繼續滑雪，也不要為了撿裝備或拍照而延誤救援。
遇到意外最重要的就是保持冷靜、確保現場安全，並盡快聯絡專業救援人員！ 不用自己硬撐或勉強把傷者帶下山，交給專業人員處理才是最安全的方式！
滑雪時最怕的除了跌倒，就是手機或隨身物品突然「離家出走」！
尤其搭纜車前，記得先確認雪衣、雪褲的口袋拉鍊都有拉好！ 不然手機、錢包或其他小東西一不小心掉下去，想找回來可就麻煩了！
如果想在纜車上拍照，建議準備手機繩，避免手滑讓手機直接從高空自由落體。不過還是要以安全為優先，遵守纜車搭乘規定喔！
先別緊張！千萬不要自己跳下去撿，也不要擅自進入纜車下方或封閉區域尋找！
抵達纜車站後，盡快告訴工作人員或教練，提供越詳細的位置資訊，就越有機會找回物品！
如果是在餐廳、休息區或其他地方遺失，也可以向雪場的服務中心或失物招領處詢問。
如果擔心錢包、背包或其他貴重物品不見，推薦可以使用 Apple AirTag 或 Android 相容的藍牙定位追蹤器！
Apple 使用者｜尋找（Find My）
Android 使用者｜尋找中心（Find Hub）
小提醒： 不是所有手機在沒網路、關機或沒電時都能持續定位喔！這會依照手機型號、電量及事先開啟的設定而有所不同。建議出發前先確認尋找功能已經開啟。
如果找不到物品，除了向雪場服務中心詢問，也建議採取以下措施：
如果定位顯示物品在陌生地點，千萬不要自行追蹤或與可疑人士發生衝突，請交由警方協助處理。
最後提醒大家：滑雪前記得檢查拉鍊、貴重物品盡量收好！ 畢竟手機掉進厚厚的雪堆裡，可不像在家裡掉到沙發縫那麼好找呀！
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